Z pasji do pilatesu i szacunku dla ludzkiego ciała
Pilatesflat Studio
Przyjdź i zadbaj o siebie i swoje dobre samopoczucie, ćwicząc w butikowym studio pilates pod okiem profesjonalistów.
O mnie
Agnieszka Jarzębowska
Trener, instruktor, nauczyciel pilates, właścicielka studio.
Pilatesflat Studio to realizacja moich najskrytszych marzeń. Kameralne miejsce, w którym praktykujemy system ćwiczeń Josepha Pilatesa, gdzie wykorzystujemy profesjonalne maszyny wymyślone przez twórcę tej metody. Pilatesflat Studio to studio butikowe, w którym prowadzimy naszych podopiecznych tylko personalnie i w małych grupach, bo naszym celem w tym miejscu jest wysokiej jakości trening uszyty „na miarę”.
Prowadzę: pilates na macie, pilates z małym sprzętem, pilates na maszynach, pilates w grupie, pilates personalny, pilates klasyczny i współczesny, pilates na różnych poziomach zaawansowania.
Odkąd pamiętam zawsze byłam związana ze sportem. W szkole podstawowej byłam aktywna w szkolnych kołach sportowych, gdzie przez wiele lat trenowałam gimnastykę. Później w szkole średniej i w czasie studiów regularnie praktykowałam na salach fitness.
Ukończyłam liczne szkolenia instruktorskie. Jestem trenerem fitness, licencjonowanym instruktorem BODYART i DeepWork, a od kilku lat coraz bardziej fascynuje mnie pilates i jego zbawienny wpływ na ludzkie ciało i umysł. Ta fascynacja przerodziła się w prawdziwą pasję i pomogła mi stworzyć własne studio pilates.
Zajęcia
Tutaj zapoznasz się z zajęciami, które oferujemy. Zapraszamy!
ZAJĘCIA GRUPOWE NA MACIE
Grupy mata prowadzone są na macie z wykorzystaniem małych akcesoriów pilates takich jak magic circle, piłki, rollery, taśmy gumowe, ciężarki, kije.Trening ten pomaga wzmocnić mięśnie głębokie oraz poprawić równowagę ciała. Oferujemy wszystkie poziomy treningów pilates na macie, od początkujących do zaawansowanych. Zajęcia prowadzone są w małych kilkuosobowych grupach.
ZAJĘCIA GRUPOWE NA MASZYNACH
Grupy nasz maszynach to w zasadzie trening personalny, gdyż w zajęciach uczestniczą średnio cztery i trener. Zajęcia odbywają się na dużych maszynach pilates tzw. reformerach. Są to łóżka ze sprężynami, ruchomą małą i skórzanymi paskami. System sprężyn pomaga w rozwijaniu świadomości własnego ciała. Praca na reformerach angażuje i wzmacnia całe ciało. Pracując z oporem sprężyn, zwiększysz elastyczność i siłę mięśni oraz poprawisz postawę ciała. W zajęciach na maszynach wykorzystywane są też pozostałe urządzenia, w które wyposażone jest studio m.in. cadillaci, wunda chair, beczki, małe akcesoria.
TRENING DUET
Trening prowadzony dla dwóch osób jednocześnie. To trening dla par, które w sposób świadomy chcą zadbać o swoje ciało i spędzić razem świetnie czas. Sesje prowadzone są głównie na klasycznych maszynach cadillac, wyposażonych w sprężyny i paski. To największe maszyny pilates, na których można wykonywać ćwiczenia w podwieszeniu.
TRENING SOLO
Trening pilates solo prowadzony dla jednej osoby, przygotowany pod potrzeby ćwiczącego. Idealne rozwiązanie dla osób początkujących. oraz dla osób z zaleceniami do pracy personalnej. Trening personalny jest też dla tych, którzy cenią sobie indywidualne podejście. W treningu wykorzystujemy wszystkie maszyny dostępne w studio tj. cadillac, wunda chair, ladder barrel, small barrel, spine corrector, reformer, arm chair, high chair, pedopull oraz małe akcesoria pilates
Zespół
Nauczycielki pilates w Pilatesflat Studio
Agnieszka Jarzębowska
Instruktorka, nauczycielka Pilates
Od dzieciństwa związana ze sportem. Aktywna w szkolnych kołach sportowych, gdzie trenowała gimnastykę przez wiele lat. Później regularne treningi na salach fitness w szkole średniej i w czasie studiów.
Ukończyła liczne szkolenia instruktorskie i została trenerem fitness, licencjonowanym instruktorem BODYART i DeepWork, jednak od kilku lat coraz bardziej zafascynowana pilatesem i jego zbawiennym wpływem na ludzkie ciało i umysł.
„Zdrowy świadomy ruch to coś, co mnie pasjonuje i cały czas odkrywam. I to jest właśnie fascynujące w pilatesie i „pcha mnie” na kolejne szkolenia, warsztaty i do najlepszych nauczycieli pilates.”
Kasia Dul
Certyfikowana instruktorka jogi i pilatesu
Absolwentka AWF w Poznaniu. Posiada 20 lat doświadczenia w pracy z ciałem w ruchu. Od paru lat uczy już tylko pilatesu.
Dyplomowany Opiekun Medyczny Osoby Chorej i Niesamodzielnej. Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy jako wolontariuszka w Domowym Hospicjum Dziecięcym oraz w Hospicjum Pallium w Poznaniu.
Kasia jest wrażliwa na drugiego człowieka, na prostotę ciszy, bliskość natury i piękno muzyki (Bach, Chopin, Beethoven).
„Od kiedy pamiętam, zawsze jestem w ruchu, mam wrażenie, że żyję dzięki temu, że się ruszam.”
BEATA SKAZA
Dyplomowana nauczycielka pilatesu, instruktor fitness
Ze światem fitness związana od 2005 roku, a od 2011 roku dyplomowany nauczyciel metody pilates na matach i na maszynach. Ukończyła szkołę Peak Pilates w Londynie oraz Open Mind pod okiem mastertrenera pilates Bogny Janik Forbes.
ANNA WALCZAK
CERTYFIKOWANA NAUCZYCIELKA PILATES
Miłośniczka aktywności fizycznej, nauczycielka Pilates, instruktorka fitness i trener personalny. Jako trener wciąż się rozwija i chętnie dzieli się pasja do ruchu ze swoimi podopiecznymi. W czasie wolnym praktykuje jogę oraz uwielbia jazdę na rolkach. Wyznaje zasadę, że regularna aktywność wpływa świetnie na ciało, ale przede wszystkim dodaje mnóstwo pozytywnej energii.
OLGA KONIECZNA
CERTYFIKOWANA NAUCZYCIELKA PILATES
Swoją przygodę z pilatesem klasycznym rozpoczęłam jako klientka. Próbowałam wcześniej różnych form ruchu, z żadną nie wiążąc się na dłużej. W pilatesie pokochałam precyzję, skupienie, bycie tu i teraz w świadomym ruchu. Od zawsze pracowałam za biurkiem, a ćwiczenia po całym dniu dają mi wytchnienie, pozwalają połączyć się ze swoim ciałem. Tym właśnie chciałabym, aby zajęcia były dla Was: możliwością poczucia się w swoim ciele, wsłuchaniem się w jego potrzeby, a przede wszystkim radością w ruchu. Ruch jest naturalnym stanem dla ciała, cieszmy się nim.
MAGDALENA MACIEJEWSKA
CERTYFIKOWANA NAUCZYCIELKA PILATES
Od ponad dekady z pasją uczy pilatesu na matach. W 2011 ukończyła szkołę Body Control Pilates w Londynie, a następnie liczne specjalistyczne kursy. Posiada doświadczenie w pracy z osobami starszymi oraz kobietami w ciąży. Dba o dobrą atmosferę na zajęciach i właściwą technikę wykonywania ćwiczeń. Lubi wprowadzać ciekawe modyfikacje znanych ćwiczeń.
“Pilates to bardzo ważna aktywność bazowa, która pozwala być sprawnym i czuć się w swoim ciele komfortowo na co dzień oraz uprawiać inne aktywności fizyczne w bezpieczny, świadomy i efektywny sposób”.
Magda poza pilatesem sama uprawia wspinaczkę, jest pilotką paralotni lubi górski trekking i jogging.
IRENA DYCZKO
CERTYFIKOWANA NAUCZYCIELKA PILATES
Jestem pasjonatką aktywnego stylu życia. Od najmłodszych lat trenowałam lekkoatletykę, z czasem zamieniłam bieżnie na salę fitness. Od ponad 10 lat spełniam się jako instruktor fitness, aquaaerobik, trener personalny, a od niedawna nauczyciel pilates. To właśnie ta ostatnia aktywność daje mi mnóstwo satysfakcji, uczy pokory oraz kieruje w dalszy rozwój. Wierzę, że systematyczna aktywność fizyczna dodaje energii, kształtuje charakter i pomaga radzić sobie ze stresem. Korzystając z lat doświadczenia pracy z podopiecznymi o różnym stopniu sprawności staram się dostosować trening do indywidualnych potrzeb zwracając szczególną uwagę na komfort mentalny, łagodzenie dolegliwości bólowych i drogę ku lepszej wersji samego siebie.
KAROLINA MACHNIK
CERTYFIKOWANA INSTRUKTORKA FITNESS
Instruktorka fitness, trenerka personalna specjalizująca się w treningu medycznym, przyszła masażystka. Jako osoba, która cały dzień jest w ruchu, w treningu ceni sobie najbardziej to, że poprawia on sprawność ciała i samopoczucie. Uważa, że dobrze skonstruowany trening przygotuje nas na wyzwania dnia codziennego i ułatwia funkcjonowanie.
Opinie klientów
FAQ
Zajęcia w studio prowadzone są w trzech różnych salach w zależności od wybranej formy zajęć. Na największej z sal odbywają się kilkuosobowe zajęcia grupowe pilates mata z wykorzystaniem małych akcesoriów pilates. W sali pośredniej odbywają się zajęcia w mini grupach na maszynach reformer, natomiast najmniejsza z sal to sala zajęć dla par i treningów personalnych wyposażona w specjalistyczny sprzęt pilates.
Od 1 do 3 razy w tygodniu, przy czym najlepsze efekty osiągniemy ćwicząc 3 razy w tygodniu. Trening 2 razy w tygodniu również jest bardzo dobrym sposobem na poprawienie swojej sprawności i sylwetki. Ćwiczenia raz w tygodniu świetnie sprawdzą się jako trening uzupełniający, jeśli uprawiamy inne dyscypliny sportowe.
Zajęcia trwają 60 minut.
Ubranie powinno być wygodne i jednocześnie dopasowane. Najlepiej sprawdzają się legginsy i dopasowany top z długim / krótkim rękawem lub na ramiączkach. Zalecane jest ćwiczyć w skarpetkach antypoślizgowych. Odzież nie powinna zawierać ostrych elementów np. zamków, które mogą uszkodzić elementy tapicerowane maszyn pilates. Długie włosy należy spiąć lub związać.
Tylko odzież do ćwiczeń. Na miejscu dysponujemy wodą butelkowaną, potrzebnym sprzętem, ręcznikami.
Tak, zazwyczaj nie ma problemu, by znaleźć miejsce parkingowe w pobliżu studia (strefa bezpłatna).
Zdecydowanie tak. Joseph Pilates rozwijał swój system ćwiczeń najpierw z myślą o sobie, potem o internowanych żołnierzach. Inspirował się bardzo męskimi dziedzinami sportu jak kulturystyka, zapasy, gimnastyka czy sztuki walki. Wiele z ćwiczeń stworzył specjalnie dla mężczyzn.
Kontakt
Jeżeli masz do mnie jakieś pytanie, zapraszam do kontaktu.