divider-free-img.png

Zajęcia

Tutaj zapoznasz się z zajęciami, które oferujemy. Zapraszamy!

SESJA PERSONALNA W STUDIO

Trening, na którym całą uwagę poświęcamy Tobie i Twoim potrzebom. Dopasowujemy intensywność i rodzaj ćwiczeń, wykorzystując profesjonalne maszyny pilates jak reformer, cadillac, ladder barrel, small barrel, wunda chair, spine corrector. Naszym celem jest poprawić Twoje samopoczucie, postawę i zdrowie 🙂

Kontakt

ZAJĘCIA GRUPOWE PILATES

Zajęcia grupowe pilates to system ćwiczeń na matach, które uelastycznią i wzmocnią Twoje ciało, poprawią postawę i wpłyną na lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne.
W zajęciach grupowych wykorzystujemy mały sprzęt: piłki, rollery, taśmy, magic circles, ciężarki, kije.
Zajęcia odbywają się poza studio. Współpracujemy z profesjonalnymi obiektami, w których prowadzimy zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Więcej szczegółów w zakładce GRAFIK

Kontakt
divider-free-img.png

Dive in the World of Health & Fitness

Et ligula sit quam, sapien lorem. Nec risus lorem vestibulum mi facilisis. Tincidunt urna accumsan nec risus lorem vestibulum mi facilisis.

Hatha Yoga

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Vinyasa Yoga

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Kundalini Yoga

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Intuitive Yoga

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Aroma Yoga

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

Slow Yoga

Neque porro quisquam est, qui dolore ipsum quia

slide1-free-img.jpg
slide3-free-img.jpg
slide2-free-img.jpg
slide4-free-img.jpg
slide5-free-img.jpg
slide6-free-img.jpg
Poprzednie
Następne

FAQ

Jak wyglądają zajęcia w studio?

Metoda pilates składa się z 600 ćwiczeń o różnych stopniach zaawansowania. Zazwyczaj trening zaczynamy od ćwiczeń na reformerze, gdzie najłatwiej jest nam ustawić symetrycznie ciało i poczuć pracę od wewnątrz. Następnie, z reguły, ćwiczymy na cadillacu, by wykonać wybrany zestaw ćwiczeń z maty oraz zająć się tym, czego nasze ciało potrzebuję najbardziej. Korzystamy też z innych sprzętów jak spine corrector, small barrel, ladder barrel, gumy, kostki, piłki i wunda chair.

Ile trwają zajęcia w studio?

Zajęcia trwają 60 minut.

W co należy się ubrać na zajęcia?

Ubranie powinno być wygodne i jednocześnie dopasowane. Najlepiej sprawdzają się legginsy i dopasowany top z długim / krótkim rękawem lub na ramiączkach. Zalecane jest ćwiczyć w skarpetkach antypoślizgowych.

Czy w studio odbywają się zajęcia grupowe?

Nie. Studio prowadzi wyłącznie zajęcia indywidualne. Zajęcia grupowe odbywają się w innych lokalizacjach. Informacje są dostępne w zakładce GRAFIK

Ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć?

Od 1 do 3 razy w tygodniu, przy czym najlepsze efekty osiągniemy ćwicząc 3 razy w tygodniu. Trening 2 razy w tygodniu również jest bardzo dobrym sposobem na poprawienie swojej sprawności i sylwetki. Ćwiczenia raz w tygodniu świetnie sprawdzą się jako trening uzupełniający, jeśli uprawiamy inne dyscypliny sportowe.

Czy w studio można się przebrać?

Tak

Czy można zaparkować w pobliżu studia?

Tak, zazwyczaj nie ma problemu, by znaleźć miejsce parkingowe w pobliżu studia (strefa bezpłatna).

Czy pilates jest dla mężczyzn?

Zdecydowanie tak. Joseph Pilates rozwijał swój system ćwiczeń najpierw z myślą o sobie, potem o internowanych żołnierzach. Inspirował się bardzo męskimi dziedzinami sportu jak kulturystyka, zapasy, gimnastyka czy sztuki walki. Wiele z ćwiczeń stworzył specjalnie dla mężczyzn.

Co należy zabrać ze sobą na zajęcia w studio?

Tylko odzież do ćwiczeń. Na miejscu dysponujemy wodą butelkowaną, potrzebnym sprzętem, ręcznikami.